あなたのおうちに
体温計は あるかしら？
健康管理のために
毎日体重を
計ってる方はいらっしゃるわよね
わたくしの家は
体重計がないから
まともに体重を計ることは
ここ10年くらいしていないわね
では
どうしてこの麗しさを保っているかというと
定期的に
体温を計っているからよ
減量中のボクサーはともかく
髪を生やしたいなら
体重じゃなくて
体温を計るのを
おすすめするわね
ということで
今回は
発毛と体温のお話よ
１９５７年に
日本人の平均体温を調べた研究があるの
東京大学の田坂定孝さんたちが
10～50代の３０９４人の
健康な男女の体温を計測したというのだから
かなり大がかりな研究よね
その結果
６０年前の日本人の平均体温は
36.89℃ということになったわ
その後
２００８年にテルモが
１０００人を対象に体温を調査したところ
平熱が３６．５℃～36.0℃
という結果が出たの
現在の
日本人の平均体温は
５０年で1℃近く
低くなっているわね
これはどういうことかというと
日本人全体の
自然治癒力が下がっているということなの
自然治癒力ってどういうことかというと
私たちの体中に血が巡ることで
細胞に栄養を届けて
老廃物を出す
この働きが
体温が下がると
血流が悪くなって低下するのね
ということはよ
体温が下がると
血流が悪くなって
体に老廃物をためこみやすくなるので
体が ほっといても
悪い所を治す
自然治癒力が弱まるわけ
「髪は黙っていても生えるもの
それなのに生えなくなるのはどうしてかしら？」
に書いたのだけれど
自然治癒力が最大限に働くとき
髪が生えるからね
だから
髪を生やすには
体温が低くない方がいい
ということなの
ところで
なぜ 50年で
日本人の平均体温が
こんなにも下がったのかというと
考えられる原因が
こんなかんじ
運動不足
ストレス
ストレス
塩分の控えすぎ
水分の摂りすぎ
食べ過ぎ
体を冷やす食べ物のとりすぎ
シャワーで済ませる入浴習慣
夏のクーラー
化学薬品、化学調味料、食品添加物の摂取
化学薬品、化学調味料、食品添加物の摂取
最後の
化学薬品とか化学物質の関係は
「髪を生やす食べ物ってあるのかしら？」
に書いたから読んでおきなさい
運動不足は
想像がつくわよね
体を動かすことで
血流が良くなるからね
また
ストレスを感じると
血流が悪くなるわ
ストレスで
急に体温が上がる場合もあるのだけれど
その後 急に下がるのをくり返すわけだから
安定しているとはいいがたいわね
それから重要なのは
食べ過ぎってことね
とくに
体を冷やす食べ物って
ごぞんじかしら？
夏は
スイカやきゅうり、トマトなんかを食べると
体が冷えて汗がひいた経験があるでしょう
まさに それ
夏野菜は
体を冷やす効果があるのよ
南国の食べものも同じで
分かりやすいのがカレーね
熱帯のインドでは
汗をたくさんかくと
脱水症状になって危険だから
体を冷やして汗をかかなくする
カレーを食べるのよ
それを知らないで
寒い時期も
暑くて冷房がきいてるときも
一年中 夏のものやら南国のものやら
食べていたら
体温が下がって当然なの
昔の生活って
とても理にかなっていてね
スイカとかキュウリ、トマトに
塩をかけて食べたでしょう
あれってね
体が冷えすぎないように
体をあっためる効果がある
塩をかけて中和していたのよね
だから
体温を上げたかったら
天然のお塩を摂るといいの
食塩は栄養が無いから
意味が無いけどね
食べ物に関しては
「体を冷やす食べ物」って検索すると
ネットで いくらでも出てくるから
興味があったら調べなさいな
ここまで読んで
疑問に思ったことがある人も
多いんじゃないかしら？
冬でも薄着の外国人
あの方たちって
体温が高いのかしら ってね
欧米人の平均体温は
37℃以上というデータがあって
どうやら赤血球の数が多いほど
体温が高くなるらしいわ
人種による
体温の差はあるってわけね
でもねえ
体温の高い欧米人が
健康かというと
疑問じゃない？
お国によって違いはあるけど
体を冷やす食べ物も食べるし
クーラーだってきかせるし
シャワーだけで過ごす欧米人も
多いわよね
そんな中
2017年にアメリカで
体温と健康の論文が発表されたの
病院の外来患者約3万5000人を調べたから
すごいデータよね
すると
甲状腺機能低下症は
低い体温と関係があるのだけれど
肥満やがんは高い体温と関係があると分かったの
”体温が高い方が健康”と言われてきたことと
違う結果が出たのよね
日本では
”がんは冷えの病気”と言われてきたのだけれど
がん細胞が活発になることで
代謝が盛んになるので
体温が上がりやすいと考えられるようね
そしてこの研究で
平熱が高い人ほど死にやすい傾向がある
という結果になったのよ
他にも
寿命が長いという研究結果が
多いようね
ここからは
わたくしの持論ね
人間よりも体温の高い動物
すなわち肉や赤みのお魚を食べると
体温が上がる代わりに
食べ過ぎると
血が汚れるので
血流が悪くなるのよ
だから
お肉をたくさん食べる人は
代謝が高くて体温が高いから
体も早く成長するのだけれど
早く死にやすくなるってことになるわ
そして
体温と抜け毛の関係は
如実にあらわれるのよ
よく髪が抜けることの説明に
この図を使うのだけれど
体温が高めで
がんや生活習慣病にかかりやすい人は
↓の中央から右側
交感神経が強い体質なの
交感神経が強い方は
体温が高くて暑がりが多いわね
そして活発で元気
交感神経・高体温の方は
年齢とともに少しずつ髪が抜けていく
薄毛になりやすいわ
では その反対で
髪が急に抜ける
円形脱毛症や
全頭脱毛症の方は
↓の左側
副交感神経が強いのよ
副交感神経タイプは
低体温で３５℃台や
体温が高い時でも３６℃前半が
とても多いわね
先ほどの研究結果のように
副交感神経・低体温タイプのほうが
脱毛症になるリスクは
持っているけれど
大病をしないし長生きなの
じゃあ
長生きしたければ
体温を下げた方がいいかというと
そうではないわね
低体温ということは
リラックスする副交感神経が
強くなりすぎるから
体や頭は
活発に動きにくくなるのよ
とくに脱毛症の方は
物静かで落ち着いた方が多いのは
低体温で副交感神経が強いからね
大切なのは
薄毛にも脱毛症にもならない
ちょうどいい体温を保つのが
育毛に重要ということ
↓図のように
体が健康で
髪を生やせる体温は
３６．５℃なのよ
この体温が
自然治癒力が最も発揮できるから
低体温でも高体温でもなく体温が３６．５℃を
毎日キープできる生活が
育毛できるわ
髪を生やしたいあなた
体温 計ってるかしら？
体温は低くないけれど
薄毛が気になるという方は
血をよごす
お肉やお魚をひかえめに
暴飲暴食や寝不足に気を付けて
体温が低い方
脱毛症がなかなか治らない方は
トロピカルフルーツや
冷たい食べ物 飲み物はひかえめに
お風呂で半身浴を
続けてみてね
髪を生やしたかったら
まず
体温を計りなさいな
